Номер группы

1,2,3

Время проведения

06.10.04.2020  время проведения желательно первая половина дня / возможна корректировка в зависимости от программы выполнения дистанционных занятий в школе

Тема:

Физическая подготовка ОФП  (2 часа)

Какие материалы требуются для занятия:

Спортивная форма, коврик, табуретка (стул), интернет, ПК (смартфон, либо телефон)

Вводная инструкция для обучающихся:

Не забываем, что до начала тренировки, требуется разминка, по окончанию заминка, следим за пульсом во время проведения занятий

Практика (ссылка на источники) или описание действий:

Задание размещено Вконтакте в беседе группы Фортуна: https://vk.com/im?sel=c93

Задание обучающимсядля самостоятельного выполнения

Задание размещено Вконтакте в беседе группы Фортуна: https://vk.com/im?sel=c93

Комплекс  «Общеразвивающие упражнения для развития подвижности в суставах»

Для верхних конечностей 3 последовательных подхода каждый по 10 упражнений: 

1.     поднимание и опускание рук – вперед, вверх, в стороны - 10 упражнений;

2.     круговые движения руками в различных плоскостях – 10 упражнений

3.     сгибание и разгибание рук из различных исходных положений – 10 упражнений;.

Для туловища:

1.     повороты, наклоны в сторону, вперед из различных исходных положений – 20 упр.

Для нижних конечностей 3 последовательных подхода каждый по 10 упражнений: 

1.     сгибание и разгибание ног коленных и голеностопных суставах – 10 упр.;

2.     поднимание прямой ноги вперед, в сторону (до высоты пояса, груди), назад (выше колена),- по 10 упр.;

3.     стоя у стенки (стола) и опираясь о нее рукой, свободную руку на пояс:

4.     а) махи нагой вперед, назад, в сторону, - по 10 упр.;

5.     стоя у стенки (стола) и опираясь на нее рукой (при махе ногой стопу поворачивать наружу, тело и голову держать прямо) – 10 упр.;

6.     б) встать лицом (боком) к стенке и поставить прямую ногу на табуретку (стул) желательно на высоте пояса. Приседать на опорной ноге, удерживать прямую ногу на стуле (табуретке) -10 упр.;

Перерыв – 5 минут

Комплекс упражнений согласно картинке (следующая страница) – 2 подхода
Следим за пульсом (не должен превышать 180 в минуту)

По окончанию:

ПЛАНКА на локтях 3 подхода 40 сек – 50 сек – 60 сек)

Подъем прямой ноги лежа на боку (правой) – 20 упр

ПЛАНКА на локтях 3 подхода 50 сек

Подъем прямой̆ ноги, лежа на боку (левой) -20 упр.

ПЛАНКА на локтях 3 подхода 60 сек

ЗАМИНКА в течение 3 минут

Дополнение

Не забываем выслать видеоотчет проведенных занятий

Творческое объединение:

Спортивный туризм - дистанция пешеходная группа

ФИО Педагога:

Орлов Олег Петрович

Номер группы

3

Время проведения

07.04.2020  время проведения в течении дня ВИДЕОТЧЕТ (ФОТО) О ВЫПОЛНЕНИИ ЗАДАНИЙ ВЫСЛАТЬ  ВКОНТАКТЕ до 22.00

Тема:

Теоретическое занятие: Личное и групповое снаряжение в походе

Какие материалы требуются для занятия:

Интернет, ПК

Вводная инструкция для обучающихся:

Занятие теоретическое, для выполнения нужна специальная литература размещенная на ресурсах ИНТЕРНЕТА

Теория:

https://guru-st.ru/novosti/obzory-i-instruktsii/kak-vybrat-spalnyy-meshok/
https://guru-st.ru/novosti/obzory-i-instruktsii/chto-nuzhno-znat-o-kovrike-dlya-turizma/

https://guru-st.ru/novosti/obzory-i-instruktsii/kak-vybrat-palatku и другие источники

Практика (ссылка на источники) или описание действий:

Задание размещено Вконтакте в беседе группы Фортуна: https://vk.com/im?sel=c93
на ресурсе https://learningapps.org/ в классах Фортуна Ангарск и Фортуна 2005 и младше размещены тесты которые надо выполнить до 22.00 данного дня

Задание обучающимся для самостоятельного выполнения

на ресурсе https://learningapps.org/ в классах Фортуна Ангарск и Фортуна 2005 и младше размещены тесты которые надо выполнить до 22.00 данного дня

Дополнение

Творческое объединение:

Спортивный туризм - дистанция пешеходная группа

ФИО Педагога:

Орлов Олег Петрович

Номер группы

3

Время проведения

08.04.2020 время проведения в течении дня

Тема:

Упражнения для развития моторики при работе с личным техническим снаряжением в спортивном туризме

Какие материалы требуются для занятия:

Спортивная форма, индивидуальная страховочная система, карабины, ФСУ, жумары

Вводная инструкция для обучающихся:

Не забываем, что до начала занятия  требуется разминка, по окончанию заминка.

Теория:

https://www.youtube.com/watch?v=0X52VjxBvuw&feature=youtu.be

Практика (ссылка на источники) или описание действий:

Задание размещено Вконтакте в беседе группы Фортуна: https://vk.com/im?sel=c93

Задание обучающимсядля самостоятельного выполнения

Задание размещено в беседе ВКОНТАКТЕ. Просмотр проводится с повторением заданий которые представлены в видеоролике.

Дополнение

Не забываем выслать видеоотчет проведенных занятий

Творческое объединение:

Спортивный туризм - дистанция пешеходная группа

ФИО Педагога:

Орлов Олег Петрович

Номер группы

1,2,3

Время проведения

11.04.2020  время проведения в течении дня до 22.00

Тема:

Теоретическое занятие: Личное снаряжение в походе

Какие материалы требуются для занятия:

Интернет, ПК

Вводная инструкция для обучающихся:

Занятие теоретическое, для выполнения нужна специальная литература, размещенная на ресурсах ИНТЕРНЕТА

Теория:

https://www.youtube.com/watch?v=de2KtgWeRtc&feature=emb_rel_pause

Практика (ссылка на источники) или описание действий:

Задание размещено Вконтакте в беседе группы Фортуна: https://vk.com/im?sel=c93
на ресурсе https://learningapps.org/ в классах Фортуна Ангарск и Фортуна 2005 и младше размещены тесты которые надо выполнить до 22.00 данного дня

Задание обучающимсядля самостоятельного выполнения

Дистанционное задание Просмотр видео урока и выполнения задания в виде заполнения карточки и выполнения теста

на ресурсе https://learningapps.org/ в классах Фортуна Ангарск и Фортуна 2005 и младше размещены тесты которые надо выполнить до 22.00 данного дня

Дополнение

Творческое объединение:

Спортивный туризм - дистанция пешеходная группа

ФИО Педагога:

Орлов Олег Петрович

Номер группы

4

Время проведения

06.04.2020

08.04.2020

время проведения в течение дня до 22.00

Тема:

Теоретическая подготовка

Оформление личных документов. Учетная карточка судьи

Какие материалы требуются для занятия:

Интернет, ПК, судейская книжка, учетная карточка

Вводная инструкция для обучающихся:

Заполняем Личную учетную карточку судьи и  высылаем на электронную почту. Все вопросы задаем по Скайпу

Теория:

http://www.tmmoscow.ru/

Вконтакте
https://vk.com/im?peers=c236_c179_c93&sel=c242

Практика (ссылка на источники) или описание действий:

Получение и отслеживание выполнения задания «Учетная карточка судьи»

Задание обучающимсядля самостоятельного выполнения

Самостоятельное заполнение

Дополнение

Творческое объединение:

Спортивный туризм - дистанция пешеходная группа

ФИО Педагога:

Орлов Олег Петрович

Номер группы

4

Время проведения

10.04.2020

 время проведения в течение дня до 22.00

Тема:

История развития туризма в России.
Контрольное тестирование

Какие материалы требуются для занятия:

Интернет, ПК

Вводная инструкция для обучающихся:

Регистрируемся на ресурсе https://learningapps.org/ в классе ФОРТУНА ИНСТУКТОРА АНГАРСК

Теория:

Видеофильм  «Как проходил 1 туристский всесоюзный слет пионеров и школьников 1973 год. Исторический экскурс»  20 мин.

Практика (ссылка на источники) или описание действий:

После просмотра фильма при помощи интернет ресурсов отвечаем на вопросы теста в классе ФОРТУНА ИНСТУКТОРА АНГАРСК на ресурсе https://learningapps.org/